Ból karku jest jednym z tych problemów, z którymi pacjenci najczęściej zgłaszają się po pomoc. Coraz więcej z nas zmaga się z dolegliwościami bólowymi w tym obszarze, podobnie jak z nadmiernym napięciem mięśni, uczuciem ciężkości czy nawet ograniczeniem ruchomości. Kiedy jednak taki dyskomfort się pojawi, niejednokrotnie można mieć wątpliwości, jakie zabiegi pozwolą się go pozbyć, a tym samym jaki specjalista może pomóc. W przypadku bólu karku zazwyczaj stosuje się jedno z dwóch rozwiązań: masaż leczniczy albo terapię manualną. To zaś, które z nich będzie odpowiednie, zależy od konkretnego przypadku.
Masaż leczniczy przy napięciowym bólu karku
Zarówno masaż leczniczy, jak i terapia manualna należą do zabiegów powszechnie wykorzystywanych w przypadku dolegliwości bólowych w obrębie barków i szyi. Decyzja o tym, co będzie lepsze na ból karku, podejmowana jest zaś przez specjalistę, najczęściej fizjoterapeutę. Obie procedury terapeutyczne sprawdzają się bowiem w odmiennych przypadkach.
Ból karku zazwyczaj pojawia się u osób, które spędzają wiele godzin w pozycji siedzącej, zwłaszcza przed komputerem (np. w pracy biurowej), ale też u pracujących fizycznie, narażonych na długotrwały stres czy niepraktykujących wystarczającej aktywności fizycznej. Wówczas dochodzi do nadmiernego napięcia mięśni szyi i barków, podobnie jak do ich nieprawidłowego ułożenia, które powoduje niewłaściwe przenoszenie obciążeń. Ponadto często towarzyszy temu również (szczególnie przy pracy przy biurku) nieodpowiednie ułożenie głowy i ramion, które wysuwają się do przodu — wtedy może dojść dodatkowo do ucisku na nerwy.
Charakterystyczne dla bólu karku o podłożu napięciowym jest uczucie sztywności mięśni i ciężkości w tym obszarze, pojawiających się zwłaszcza po długotrwałym siedzeniu, pracy, a także pod koniec dnia. Typowe dla takich dolegliwości pozostaje też ich zmniejszanie się po zastosowaniu ciepłego okładu, rozciąganiu albo wypoczynku. To właśnie przy bólu napięciowym najlepszym rozwiązaniem pozostaje masaż leczniczy. Pozwala on rozluźnić napięte mięśnie i inne tkanki, przywrócić im elastyczność, pobudzić krążenie oraz naturalne mechanizmy regeneracyjne. Masaż przynosi stosunkowo szybką ulgę w dolegliwościach niewymagających bardziej zaawansowanej terapii.
Ból karku a pomoc fizjoterapeuty
Różnica między terapią manualną a masażem jest zasadnicza — ta pierwsza okazuje się lepszym rozwiązaniem w przypadku dolegliwości, które powodują większy dyskomfort i trudniej się od nich uwolnić. Obejmuje ona różnorodne zabiegi, wykonywane wyłącznie przez wykwalifikowanego fizjoterapeutę, takie jak:
- masaż głęboki,
- uciskanie punktów spustowych,
- manipulacje w obrębie stawów,
- rozciąganie,
- mobilizacje nerwów.
Wszystkie te techniki mogą być wskazane, gdy poza bólem karku pojawia się również jego promieniowanie w kierunku barku albo ograniczenie ruchu głowy i szyi. Terapię manualną należy też rozważyć, kiedy dolegliwości bólowe nawracają, pojawiają się każdorazowo po aktywności, a masaże lecznicze stały się nieskuteczne. Konsultacja fizjoterapeutyczna wymagana jest również w przypadku bólu karku po operacjach bądź przebytych urazach. Fizjoterapeuta nie tylko pomoże uwolnić się od dyskomfortu — przeprowadzi także diagnostykę w kierunku przyczyn dolegliwości i nauczy prawidłowych wzorców ruchowych.
W Centrum Rehabilitacji Osteomedis na Ursusie w Warszawie pomożemy przy bolesnym, sztywnym karku, zapewniając wsparcie zarówno wykwalifikowanych masażystów, jak i terapeutów manualnych. Dobierzemy zabieg na podstawie indywidualnych potrzeb, tak aby zadbać o skuteczność leczenia oraz zagwarantować całkowite bezpieczeństwo. Zapraszamy!
