Trening funkcjonalny

Opublikowano Kategorie Baza wiedzy

Trening funkcjonalny, choć rozumiany w różny sposób, może być elementem wypełniającym lukę między rehabilitacją, a fitnessem. Jest to koncepcja pracy z ciałem bazująca na pochodzącym z neurologii zdaniu: „mózg nie zna się na mięśniach , tylko na ruchach”. Oznacza to, że w przeciwieństwie do koncepcji treningu typowo kulturystycznego, w którym dobiera się odpowiednie izolowane ćwiczenia mające aktywować konkretne grupy mięśniowe, uczymy pacjenta wykorzystać potencjał swojego organizmu do wykonania zadania ruchowego. Oznacza to, że podczas ćwiczeń wykorzystuje się ćwiczenia wielostawowe, oparte na podstawowych archetypach ruchowych.

Czytaj dalej Trening funkcjonalny

czytaj więcej

Pachwina sportowca

Opublikowano Kategorie Baza wiedzy

Problem, który najczęściej dotyka piłkarzy, którzy podczas gry na boisku wykonują dużo gwałtownych i nagłych ruchów.

Nazywana także przepukliną sportowca. Stanowi nadwyrężenie bądź też w gorszym przypadku przerwanie ciągłości tkanki miękkiej, może dotyczyć mięśni, ścięgien oraz więzadeł okolic pachwiny lub podbrzusza. Czytaj dalej Pachwina sportowca

czytaj więcej

STABILIZACJA CENTRALNA – CORE STABILITY

Opublikowano Kategorie Baza wiedzy

Co to stabilizacja centralna?

Jest to prawidłowa kontrola nerwowo-mięśniowa centrum naszego ciała, czyli tułowia. Ma ona nie tylko wpływ na odcinek lędźwiowo krzyżowy, ale również na części obwodowe np. ruchy kończyn górnych.

Prawidłowo mięśnie głębokie powinny się aktywować i stanowić rusztowanie np. dla ruchów kończyn. W przypadku kiedy proces ten ulega zaburzeniu mogą pojawiać się przeciążania i dolegliwości bólowe. Czytaj dalej STABILIZACJA CENTRALNA – CORE STABILITY

czytaj więcej

Zespół cieśni podbarkowej (inaczej ciasnota podbarkowa, konflikt podbarkowy)

Opublikowano Kategorie Baza wiedzy

Jest to dość częsta dysfunkcja przyczyniająca się do problemów bólowych oraz ograniczeń funkcji stawu barkowego.

Problem pojawia się kiedy przestrzeń podbarkowa, znajdująca się między strukturami kostnymi oraz więzadłowymi m.in wyrostkiem barkowym a głową kości ramiennej zostanie zmniejszona. W konsekwencji struktury znajdujące się w tej przestrzeni, czyli kaletka podbarkowa, stożek rotatorów oraz ścięgno głowy długiej m. dwugłowego ramienia są poddawane przewlekłemu uciskowi. Czytaj dalej Zespół cieśni podbarkowej (inaczej ciasnota podbarkowa, konflikt podbarkowy)

czytaj więcej

Choroba Osgood Schlatera

Opublikowano Kategorie Baza wiedzy

Co należy zapamiętać:

  • Choroba Osgood Schlatera objawiająca się najczęściej jednostronnym bólem z przodu kolana, u młodzieży w wieku 10-15 lat.
  • Przyczyną jest najczęściej nałożenie się na siebie intensywnego wzrostu i przeciążeń treningowych.
  • Podstawową formą leczenia jest odpoczynek ale fizykoterapia i odpowiednie ćwicznia mogą przyśpieszyć powrót do zdrowia.

Czytaj dalej Choroba Osgood Schlatera

czytaj więcej

Ganglion – torbiel galaretowata

Opublikowano Kategorie Baza wiedzy

Najczęściej występuje w okolicy nadgarstka po stronie grzbietowej lub dłoniowej. Rzadszą lokalizacją są np. stawy palców, stopy czy stawy kolanowe.

Czym jest ganglion?

Galaretowata struktura najczęściej pojawiająca się w okolicach ścięgien i torebek stawowych. Jest twarda ale nieraz daje się przesuwać. Jest to płyn stawowy, którego zbyt duża ilość spowodowała wydostanie przez uszkodzoną np. torebkę stawową.

Nie jest to zmiana nowotworowa! Czytaj dalej Ganglion – torbiel galaretowata

czytaj więcej

Ból kolana

Opublikowano Kategorie Baza wiedzy

Wielu osobom doskwiera ból kolana. Aby skutecznie wyleczyć przyczynę takiego bólu potrzebna jest rzetelna diagnoza. Jednym z jej elementów jest określenie dokładnej lokalizacji dolegliwości, gdyż zwykle jest ona skorelowana z patologiami jakie mogą być przyczyną bólu. Ty również możesz to zrobić, by choć w przybliżeniu wiedzieć co może Ci dolegać, mniej się martwić i zastanowić się co dalej zrobić. W tekście tym wymienimy tylko najczęstsze jednostki chorobowe, jednak ich zróżnicowanie czy potwierdzenie znacznie wykracza poza ramy tego arykułu i często wymaga zarówno badania klinicznego, jak i diagnostyki obrazowej. Czytaj dalej Ból kolana

czytaj więcej

Kolano Kinomana

Opublikowano Kategorie Baza wiedzy

Kolanem kinomana nazywana jest dysfunkcja stawu rzepkowo – udowego. Początkowo dyskomfort związany z wystąpieniem stanu zapalnego pojawia się podczas siedzenia. Kolejno mogą pojawić się dźwięki stawowe (trzeszczenia, strzelanie) podczas czynności dynamicznych (chodzenie po schodach, przysiady). Czytaj dalej Kolano Kinomana

czytaj więcej

Łokieć tenisisty

Opublikowano Kategorie Baza wiedzy

Co należy zapamiętać:

→ Łokieć tenisisty nie jest nazwą konkretnej choroby, tyczy się on bólu po zewnętrznej stronie łokcia, często promieniującego w dół lub w górę stawu.

→Nie jest łatwo ustalić jednoznacznie przyczynę, ponieważ pod nazwą “łokieć tenisity” kryje się raczej lokalizacja problemu niż sam mechanizm.

→ Choroba ta ma potencjał samoleczenia, jednak czas takiego procesu szacuje się na 2 lata. Zastosowanie terapii manualnej wspomaganej zabiegami fizykoterapii (fala uderzeniowa, ultradźwięki/fonoforeza, laser, krioterapia) pozwala znacząco przyśpieszyć proces leczenia. Czytaj dalej Łokieć tenisisty

czytaj więcej

Naderwanie mięśnia

Opublikowano Kategorie Baza wiedzy

W dzisiejszych czasach wszelkie formy aktywności sportowej stają cię coraz bardziej popularne. Nie wszyscy jednak odpowiednio przygotują się do wysiłku co może grozić urazami tkanek miękkich.

Naderwanie mięśnia jest II stopniem uszkodzenia tkanki mięśniowej. Może  dotyczyć  nie tylko sportowców zawodowych, ale także amatorów aktywności sportowej, szczególnie tych dopiero zaczynających swoją przygodę.

Do urazu tego typu dochodzi kiedy to zostanie przekroczona granica wytrzymałości tkanki mięśniowej. Może dotknąć zarówno mięśnie nadmiernie napięte ale także osłabione. Czytaj dalej Naderwanie mięśnia

czytaj więcej

Łokieć golfisty

Opublikowano Kategorie Baza wiedzy

Co należy zapamiętać?

Łokieć golfisty nie jest nazwą konkretnej choroby, tyczy się on bólu po wewnętrznej stronie łokcia, często promieniującego w dół lub w górę stawu. Powstaje na skutek powtarzających się przeciążeń sportowych (niekoniecznie związanych z grą w golfa) ale i zawodowych. Dobre efekty leczenia uzyskuje się stosując zabiegi z zakresu fizykoterapii (fonoforeza, ultradźwięki, laser, krioterapia), fala uderzeniowa. Czytaj dalej Łokieć golfisty

czytaj więcej

Chondromalacja rzepki

Opublikowano Kategorie Baza wiedzy

Jest to proces postępujący dotyczący ‘rozmiękania’ chrząstki. W miarę postępu może prowadzić do zmian zwyrodnieniowych w stawie rzepkowo – udowym.

Czym jest rzepka?

Struktura kostna zlokalizowana z przodu stawu kolanowego należąca do trzeszczek. Razem z powierzchnią stawową kości udowej tworzy staw rzepkowo – udowy. Pełni funkcje ochronną, amortyzującą oraz wpływa na zwiększenie ramienia siły mięśnia czworogłowy uda.

Czytaj dalej Chondromalacja rzepki

czytaj więcej

Zespół cieśni nadgarstka

Opublikowano Kategorie Baza wiedzy

Co należy zapamiętać:

Zespół cieśni nadgarstka objawia się mrowieniem, drętwieniem, lub osłabieniem w rejonie dłoni i palców I-IV.

Dolegliwości te spowodowane najczęściej patologiami w miejscu połączenia przedramienia i dłoni.

Terapia manualna wspomagana zabiegami fizykoterapii (pole magnetyczna, laser, fonoforeza/ultradźwięki, krioterapia) dają bardzo dobre efekty w leczeniu.

Zespół cieśni kanału nadgarstka (ang. carpal tunnel syndrome) jest nieprzyjemną i wyjątkowo częstą przypadłością.

Czytaj dalej Zespół cieśni nadgarstka

czytaj więcej