Napisać, że ciąża zmienia wiele w ciele kobiety, to jak nie napisać nic. Śmiało można ten proces nazwać rewolucją, a obejmuje ona praktycznie wszystkie układy ciała:
- układ hormonalny,
- układ oddechowy,
- układ krwionośny i limfatyczny,
- układ moczowo-płciowy,
- układ pokarmowy,
- układ nerwowy (oj, staje się on nerwowy;),
- układ ruchu.
Wszystkie te zmiany, pomimo tego, że prowadzą do cudu narodzin i chwil szczęścia, niestety bywają przykre. Zaparcia, bóle pleców, głowy, skurcze łydek, żylaki mogą mocno dać się we znaki nawet najtwardszej z pań. Na szczęście istnieją sposoby na łagodzenie wielu z tych dolegliwości poprzez mądrą i świadomą aktywność fizyczną. Ma ona pozytywny wpływ zarówno na przyszłą mamę, jak i na rozwijającego się w jej łonie maluszka. Dlatego zapraszamy wszystkie kobiety w ciąży na bezpieczne ćwiczenia w Osteomedis (gabinet w dzielnicy Ursus) przygotowane specjalnie dla nich przez zespół wybitnych specjalistów w dziedzinie rehabilitacji i aktowności.
Fitness dla ciężarnych Warszawa
Odpowiednio prowadzone zajęcia fitness dla ciężarnych pozwolą Ci nie tylko odprężyć umysł podczas trwania treningu, ale dzięki dedykowanym ćwiczeniom:
- zmniejszają się dolegliwości związane ze zmianą postawy ciała;
- przeciwdziałamy rozstępom skóry;
- usprawnia się krążenie; zmniejsza się ryzyko obrzęków, żylaków i zakrzepów;
- przeciwdziała się zaparciom i ich przykrym powikłaniom;
- poprawia się kondycja układu oddechowego i wydolność organizmu;
- uczymy się na nowo swojego ciała – bo przecież nie jest ono takie jak kiedyś;
- budujemy bazę, która ułatwi poród, oraz sprawniejszy powrót do formy po nim;
- poprawiamy samopoczucie.
Śmiało można powiedzieć, że odpowiednio dobrane ćwiczenia działają kompleksowo na organizm kobiety ciężarnej. Często pomijanym aspektem ćwiczeń grupowych jest czynnik społeczny. Kto zrozumie ciężarną lepiej niż inna ciężarna. Fizyczne spotkanie, wymiana doświadczeń, wspólne ćwiczenia, działają lepiej niż wszystkie grupy na FB razem wzięte. Zachęcamy wszystkie przyszłe mamy z Warszawy do udziału w naszych zajęciach!
Ćwiczenia dla kobiet w ciąży Ursus. Przeciwwskazania
Pamiętać należy, że rozpoczynając swoją aktywność fizyczną w ciąży, należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym, czy nie ma żadnych przeciwwskazań. Bez wątpienia mogą do nich należeć krwawienia z dróg rodnych, ułożenie dziecka, a także samopoczucia ciężarnej. Choć zajęcia fitness dla ciężarnych mają działanie prozdrowotne, to od indywidualnych potrzeb oraz możliwości przyszłej mamy zależy dobór aktywności w tym niezwykłym, ale niewątpliwie wymagającym czasie. Ćwiczenia zaczynamy od czwartego miesiąca ciąży. Zapraszamy!
Zajęcia dla ciężarnych Warszawa
Jesteś mieszkanką Warszawy i spodziewasz się dziecka? Pragniesz, aby ten czas upłynął Ci nie tylko na czułym gładzeniu rosnącego brzucha, ale też chcesz zrobić dla siebie i maluszka coś pożytecznego? Zapisz się na nasze zajęcia. Gimnastyka w ciąży pozwoli Ci pozbyć się napięć i bólu, wyreguluje pracę wielu układów, a także – lepiej przygotuje Cię do porodu. Dzięki niej łatwiej zapanujesz nad oddechem, poprawisz wydolność płuc i dotlenisz zarówno siebie, jak i dziecko. Prowadzone pod okiem doświadczonego instruktora zajęcia są bezpieczne, bo opracowane specjalnie z myślą o ciężarnych. Zapraszamy przyszłe mamy już od początku 2. trymestru.
Dlaczego gimnastyka w ciąży jest ważna?
Ciąża to wyjątkowy czas, w którym zarówno matka, jak i dziecko otoczeni powinni być szczególną troską. Kobieta w stanie błogosławionym, o ile nie ma przeciwwskazań od lekarza prowadzącego, może pozwolić sobie na różne rodzaje aktywności. Specjalnie opracowane ćwiczenia fitness to klucz do poprawy samopoczucia i lepszego przygotowania ciała do wysiłku, jakim jest poród. Zajęcia w Osteomedis w Warszawie są także szansą na skonsultowanie różnych dolegliwości bólowych wynikających z rosnącego brzucha z doświadczonymi rehabilitantami oraz do wymiany doświadczeń z innymi ciężarnymi. Serdecznie zachęcamy do zapisów!
