Ćwiczenia dla kobiet w ciąży — Ursus

Napisać, że ciąża zmienia wiele w ciele kobiety, to jak nie napisać nic. Śmiało można ten proces nazwać rewolucją, a obejmuje ona praktycznie wszystkie układy ciała:

• układ hormonalny,
• układ oddechowy,
• układ krwionośny i limfatyczny,
• układ moczowo-płciowy,
• układ pokarmowy,
• układ nerwowy (oj, staje się on nerwowy;),
• układ ruchu.

Wszystkie te zmiany, pomimo tego, że prowadzą do cudu narodzin i chwil szczęścia, niestety bywają przykre. Zaparcia, bóle pleców, głowy, skurcze łydek, żylaki mogą mocno dać się we znaki nawet najtwardszej z pań. Na szczęście istnieją sposoby na łagodzenie wielu z tych dolegliwości poprzez mądrą i świadomą aktywność fizyczną. Ma ona pozytywny wpływ zarówno na przyszłą mamę, jak i na rozwijającego się w jej łonie maluszka. Dlatego zapraszamy wszystkie kobiety w ciąży na bezpieczne ćwiczenia w Osteomedis (gabinet w dzielnicy Ursus) przygotowane specjalnie dla nich przez zespół wybitnych specjalistów w dziedzinie rehabilitacji i aktowności.

Fitness dla ciężarnych — Warszawa

Odpowiednio prowadzone zajęcia fitness dla ciężarnych pozwolą Ci nie tylko odprężyć umysł podczas trwania treningu, ale dzięki dedykowanym ćwiczeniom:

• zmniejszają się dolegliwości związane ze zmianą postawy ciała;
• przeciwdziałamy rozstępom skóry;
• usprawnia się krążenie; zmniejsza się ryzyko obrzęków, żylaków i zakrzepów;
• przeciwdziała się zaparciom i ich przykrym powikłaniom;
• poprawia się kondycja układu oddechowego i wydolność organizmu;
• uczymy się na nowo swojego ciała – bo przecież nie jest ono takie jak kiedyś;
• budujemy bazę, która ułatwi poród, oraz sprawniejszy powrót do formy po nim;
• poprawiamy samopoczucie.

Śmiało można powiedzieć, że odpowiednio dobrane ćwiczenia działają kompleksowo na organizm kobiety ciężarnej. Często pomijanym aspektem ćwiczeń grupowych jest czynnik społeczny. Kto zrozumie ciężarną lepiej niż inna ciężarna. Fizyczne spotkanie, wymiana doświadczeń, wspólne ćwiczenia, działają lepiej niż wszystkie grupy na FB razem wzięte. Zachęcamy wszystkie przyszłe mamy z Warszawy do udziału w naszych zajęciach!

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży — Ursus. Przeciwwskazania

Pamiętać należy, że rozpoczynając swoją aktywność fizyczną w ciąży, należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym, czy nie ma żadnych przeciwwskazań. Bez wątpienia mogą do nich należeć krwawienia z dróg rodnych, ułożenie dziecka, a także samopoczucia ciężarnej. Choć zajęcia fitness dla ciężarnych mają działanie prozdrowotne, to od indywidualnych potrzeb oraz możliwości przyszłej mamy zależy dobór aktywności w tym niezwykłym, ale niewątpliwie wymagającym czasie. Ćwiczenia zaczynamy od czwartego miesiąca ciąży. Zapraszamy!